こんばんは🐷
最近、胃が疲れたのかちょっと
食欲が落ちぎみ。。
なんだかお通じも滞り気味かも😅
ということで、疲れた胃腸をいたわる
ハーブブレンドを作ってみました。
胃を守り消化を促進してくれる
ハーブを選びました。
胃腸(消化・お腹のハリ)のケアのハーブティーブレンド
🌱ペパーミント
特に過敏性腸症候群からくる胃腸の
不調を中心に用いられてきました。
ストレス性にも、食べ過ぎ飲み過ぎ
にも使うことができます。
つわりなど、吐き気をやわらげて
くれます。
個人的には、偏頭痛で吐き気が
したときにだいぶ助けられました。。
医薬品だと消化を促すものと
胃を守るものは別々で
下剤と下痢止めは反対の働きをしますが、
ハーブは即効性こそないものの、
胃腸の調子そのものを整えるので、
消化不良にも下痢にも使えるところが
長所ですね。
※ただし、痛みが酷かったり、
何日も不調が続くといった場合は、
医療機関を受診して下さい。
🌱レモングラス
トムヤンクンでおなじみのハーブ。
南インド、スリランカ、東南アジア
などに原生していたといわれるハーブ。
抗菌・整腸効果、お腹のガスを排出する
働きがあります。
ポリフェノールやフラボノイド配糖体
など、水に溶ける成分なので
熱湯で抽出しティーで飲むのに向いて
いるハーブです。
香り成分は、水出しでも比較的
出やすいので、夏の水出しハーブティー
にもおススメです。
🌱カモミール
胃腸含めた消化器への消炎作用、
お腹のガスを排出する作用に
優れています。
また、心をリラックスさせてもくれます。
日本では“カミツレ”と呼ばれ、
1962年の第7改正日本薬局方には
消炎・発汗・駆風剤として収載されて
いたそうです。
その昔は、お薬として“処方”されて
いた植物なんですね。
🌱リコリス
「甘草」という生薬としても使われて
おり、その名の通り甘い味がします。
味を調える目的もあって使いましたが、
呼吸器の保護や、胃・十二指腸など
消化器の保護、肝臓の修復も促して
くれます。
海外ではリコリスキャンディという
飴がポピュラーです。
“カンゾウ(甘草)”だけに、
“カンゾウ(肝臓)”に良いんです…笑
また、抗アレルギー作用もあり、
私はリコリスを飲んでから、
だいぶアトピーのかゆみが
改善しました。
良い香りでよく眠れそうです🌛💫⭐
ではでは～～
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