こんばんわ🐷
すっかり暖かくなってきましたね~~🌼
穏やかな春の陽気が気持ち良い✨
今回は、脱ステロイド6か月後の状況報告のポスト記事です。
(毎度でスミマセンが、以下お見苦しい写真が続きます…💦)
💊脱ステ7か月後の現状(写真)
現状はこんな感じです。
(頬)
(首)
(肘裏~手)
(膝裏)
まだまだ綺麗なお肌…とはいきませんが、
気持ちだけは元気にやっています。
脱ステ当初にくらべればだいぶマシですが、
1日のうちで一番痒いのは、起床時です。
ベッドのなかで意識が覚醒しているうちはまだいいのですが、
いざ「よっこらしょ」と起き上がってトイレにいくと、
もうかゆかゆタイム突入です・・・w
長いときは、そのまま10分くらい掻き続けています😫
起床時・着替え・夜中にふと起きた時(たまに)は、
かゆくなりやすいタイミングです。
1日に5回はかゆかゆタイムが来る感じです。
ただ、部位によっては、だんだんと指の腹で掻いても我慢できる程度の
痒みに落ち着いてきたかなという感じです。
今のところ、症状が出ている箇所は
胸・膝裏>首・肘裏>顔・頭 という感じです。
💊掻き癖をなくす
最初は、「痒い→掻く」だったのが、
何か月も掻き続けていると、だんだんと、痒くなくても
「掻くこと自体」がクセになってきつつあることに気付きました…💦😫💦
ついついニキビをつぶしてしまうのと一緒で、
大きなかさぶたがとれたときには特に気持ちよくて、
つい自然にかさぶたがはがれる前にいじってしまう。。
本当に痒くて掻いているときに「掻いちゃダメ」と
言われるとムカッとくるのですが、理由なく手がいってしまって
いるのは、自分を叱って律さないといけません(ノД`)!!
💊佐藤健二先生の本と脱保湿
先日、高校時代の友人に久しぶりに連絡をもらいました。
以前のブログにも書きましたが、私が初めて脱ステなるものの
存在を知ったのは、彼女の話を聞いたことがきっかけでした。
3年前におよそ1年近くの脱ステを経験したのち、今では軽度アトピーまで
回復して、保湿剤だけで生活できているという話でした。
彼女曰く、「適度に患部は乾かしてあげることが大事。
ワセリン系の保湿剤は、自分の場合は熱をもってしまい
ぎゃくに痒くなってしまって合わなかった。ただ、色々と自分で
試して合う方法を見つけるのが大事」とのこと。
落屑は出ても、保湿を減らすことでスムーズに
回復するようになっていったということでした。
阪南病院の佐藤健二先生の本が勉強になったということで、
早速、私も買って読んでみました。
横書きでけっこうボリュームがある本です。
(kindle版はないので、書籍のみとなります)
ご自身の臨床の経験から、患者の傾向を分析し、
色々な方法を試したうえで脱ステロイド・脱保湿法を確立されていました。
もしかして患者に24時間密着しているの!?と思うくらい、
めちゃめちゃ細かいことまで書いてあります。
お風呂の入り方、漢方は必要ないとか、布で掻くのは逆効果ですよ、
などなど。すごく患者さんに寄り添った本だと思います。
軽度~重症、皮膚の経過から生活習慣や患者の心理状態まで、
色々なケースが書いてあるので非常に参考になりました。
前回の記事でご紹介した藤澤先生の本でも、脱保湿が推奨されていたので
ためしに保湿剤をやめてみようかと思いました。
かかりつけ医の先生に相談したところ、
「保湿剤は、つけないことで痒くなるならば使った方がいい」と。
まぁごもっともですよね…w
ちょっとおためしで止めてみました。
良かった点 !(^^)!
・色素沈着が薄くなった気がする(特に膝裏)
・皮膚が保湿剤で柔らかくならないので、掻いてもかさぶたがごっそり取れて重症化しない
・というか保湿剤がなくても痒みの強さや頻度にあまり差がないことに気付いたw
悪かった点 (´・ω・`)
・お風呂上りはつっぱりからどうしても痒くなる(特に首~デコルテ、腕)
ということで、良い点と悪い点を総合した結果、
1日1回、お風呂上りにだけ、ごく少量使うという手段に今は落ち着きました😊
米粒1個くらいの量の保湿剤を、両手いっぱいに広げて、
擦りこまず優しく覆うような感じでつけていくだけです。
お風呂上り直後のつっぱりによる痒さは回避しながら、
保湿剤による皮膚の軟化は防ぎ、掻き壊しのダメージを減らす感じです。
特に、皮がなくなって滲出液が染み出しているような箇所は、
まずは患部を乾かして丈夫なかさぶたになるのを待った方が
良いなと感じました。
12月~2月は特に、外出してもトイレのなかでしょっちゅう保湿剤を
塗りなおし、鞄に入れ忘れるとすごく不安になるくらいだったのですが、
保湿剤を減らすと、気にしなければならないことが減って
精神的にもかなりストレスフリーになりました✨
ただ、胸に関しては保湿をやめたところ、どエライほど
滲出液が出てきたので、挫折してしまいました…💦💦
ここはどうしようか、まだ考え中です…!
脱ステ半年後の状況ポストでした~✨
もう半年経つなんて、なんだかちょっと感慨深いです。。
来月は、念願の稚内の豊富温泉まで、旅行を兼ねて湯治に行くことにしました。
コロナ騒ぎでガラガラなので、ギリギリでもホテルや飛行機に
空きがあってぎゃくにラッキーでした😊
また状況は別にポストしたいと思います。
ではでは~~🖐💨
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